工作自己

    
        這兩天做完瑜珈後，都有像游完泳時，極度放鬆，想睡覺的感覺，這應該是正常的吧？

        透過在做拜日式時，控制呼吸的速度去和動作配合，打破以往的慣性，以及透過達到忍耐的極限，來讓自己的身體到另一種層次。

        我這幾天在思考，到底表演訓練如何一個人完成？昨天看到唐美雲的報導，提到她會用看燭火來練眼神的定，看飛鳥來練眼神流轉，這當然也是某種表演訓練。

        今天剛到排練場時，想起一個很簡單的訓練：走路，也就是沿著一條線走路，看著前方，中性的走路就好，然後走了兩三趟後，將手打開，用餘光看著雙手走路，但同時也盯著眼前目標，等於是有三個專注點，隨著當演員的時間越來越長，多向專注力比以往越來越好，做起這些訓練相對是輕鬆，但作完時，也很訝異於這不到五分鐘的練習，就能讓身體放鬆，同時專注力提高。

        但還是困惑我的是，究竟寫實表演，應該如何獨自訓練呢？